tuńczyk w

Netto: (22-28.02.2016) * Schab wieprzowy bez kości (360g) 5.49 zł * Pomarańcze (1kg) 2.99 zł * Filet z piersi indyka "indykpol" (1kg) 18.99 zł * Filet z piersi kurczaka (1kg) 11.99 zł * Grejpfrut Czerwony (1kg) 3.33 zł * Woda żywiec zdrój (6 sztuk 1,5L) 9 zł * Olej Bio z kokosa (200ml) 7.99 zł * Tuńczyk w oleju roślinnym (170g) 2.99 zł [...]

[...] 1. Jaja + płatki owsiane 2. Chelb razowy, szynka indycza 3. Pierś z kurczaka, makaron razowy 4. Przed treningiem - Pierś z kurczaka + oliwa z oliwek 5. Po treningu - tuńczyk w wodzie, sosie własnym bądź pierś z kurczaka, warzywa 6. Ser twarogowy lub białko Ostrowia + oliwa z oliwek Proszę jeszcze raz o propozycje: węgle, białko, tłuszcz...

[...] 6. Przed snem 15g oliwy + 125g mozzarelli +80g pomidora 23b/38t/3ww/413kcal Brokuły wymieniam na kalafior, szpinak lub brukselkę. Zamiast mozzarelli 3x w tygodniu tuńczyk w sosie własnym z oliwa. Wołowinę mogę podmieniać kurczakiem, od święta jakimś innym mięsiwem, łososia na makrele, lub jakieś owoce morza. Realizacja zapotrzebowania [...]

a oto dietka przykladowa : 1. twarog poltlusty + kromka chleba + oliwa z oliwek + slonecznik 2. jajecznica na smalcu + kromka chleba + oliwa z oliwek 3. tunczyk (w wodzie , w sosie wlasnym jaki??) + warzywa(ogorek, pomidor,rzadkiewki) + oliwa + slonecznik 4. kabanosy lub ryba + slonecznik + orzechy 5. na noc odzywka bialkowa jakie produkty mozna [...]

Witam chciałbym sie dowiedziec czego moge sie spodziewac na takiej diecie i układzie dnia. Po przebudzeniu 20 min Aeroby na rowerku Sniadanie 6.00 4 jajka Kromka chleba 30 g słonecznik Olimp Vita-sport 1 kaps Kreatyna 5g II Sniadanie 10.00 Tunczyk w sosie własnym 130g 2 kaps Omega-3 Olimp 1 pomidor Przekąska 13.00 Wieprzowina w sosie własnym [...]

Po obliczeniach wyszło mi że mam jeść 3200 kcal. Przecież to jest dużo w ch*j. Gdzie ja mam to wszystko zmieścić i jakim cudem od takiej ilości kalorii mam schudnąć. Jedyne co udało mi się sklecić w fitatu to coś takiego: 1. Posiłek: płatki owsiane 110g 399kcal Jabłko 180 g 83 kcal 2. Posiłek: ryż brązowy 100g 356kcal [...]

[...] 800 kcal to minimum przy robieniu masy na tłuszczach... jadłospis kreatyna 4 jajka (240 gr) oliwa 10 gr nasiona słonecznika 50 gr 2gr omega 3 ser gouda tłusty 50 gr tuńczyk w wodzie 130 gr oliwa 10 gr twaró tłusty 150 gr olej lniany 10 gr (oleofarm tłoczony na zimno) orzechy włoskie 25gr przed treningiem kura 150 gr ryż 50 gr oliwa 10 [...]

Jako, że mam problemy z fatem spróbuję tu wkleić swoją pseudo dietę na low carb do oceny.Waga 73kg.Cel-wzrost masy z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Moje ogólne zapotrzebowanie to ok2200 więc dodałem na początek ok 800kcal. Białko 2,5g/kg =182,5 , tłuszcze 2,5g =182,5/kg i ww 1,8g =131/kg łącznie 2898,1. Śniadanie 1: Jajecznica z 3jaj 180g [...]

Wiek:28 WAGA:76 24 X 76=1824 1824 X 1.5=273-DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE BIAŁKO 2.5 X 76=190G-760KCAL WĘGLE 30G=120KCAL TŁUSZCZ 206G=1856KCAL Obliczenia według schematu ckd redukcja. Mam prośbę o sprawdzenie przykładowego dnia z mojej diety jeśli coś nie tak proszę o korekty zwłaszcza jeśli chodzi o posiłki około treningowe. Dałem aktywność [...]

No wlasnie, teraz zauwazam, ze kazdych kilka g ma znaczenie dla calego dnia, czy poszczegolnych posilkow (jak te okolotreningowe). Oto kolejne podejscie, bardziej zbalansowane: I posilek: Ogórek Pomidor Jaja kurze całe Orzechy włoskie (ok 30g) (salatka) II posilek: Makrela wędzona (ok 150g) Ogórek + Kefir 2% tłuszczu III posilek: Mięso z piersi [...]

[...] źródła białka to mięso i ryby. Najbardziej rozpowszechnionym źródłem białka jest popularna i stosowana od wieków pierś z kurczaka ( 21g. białka i tylko 1,3g. tłuszczu), tuńczyk w puszcze ( 24g. białka i tylko 1,2g. tłuszczu) , wołowina ( 22g. białka i tylko 2,1 g. tłuszczu ), która dodatkowo jest źródłem witamin z grupy B." Z tego [...]

Produkt: Filet z morszczuka Cena: 6,99zł/500g Sklep/lokalizacja: Nettom do 11.11 Krótki opis produktu: Jak dobrze rozumiem opis 10% glazury. Produkt: Makaron durum Firenze Cena: 2,49zł/500g Sklep/lokalizacja: Netto, do 11.11 Krótki opis produktu: Różne rodzaje do wyboru, całkiem fajny w smaku makaron. Produkt: Makarony pełne ziarno Lubella [...]

Znow posiedzialem, poczytalem i podjalem sie kolejnej proby stworzenia odpowiedzniej diety: I posilek: Ogórek Pomidor Jaja kurze całe (w formie salatki) II psoilek: Chleb żytni razowy Pomidor Sałata zielona Oliwa z oliwek Tuńczyk w wodzie III posiłek: Mięso z piersi kurczaka Ryż brązowy Mizeria: ogórek i kefir (mieso znow zamiennie z [...]

Tuńczyk w kawałkach w oleju, masa netto 130g (od 1.12.2011) TESCO 2,99zł wcześniejsza cena 5,99zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f51c07ec778437588d0e45a6e471024.jpg Woda mineralna Muszyna. Ogólna zawartość rozpuszczonych składników: 1547,50 mg/l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b378caa595b74cc885555f38c79806a8.jpg Zmieniony przez - ProstoVV w dniu 2011-12-02 [...]

yyy nie wiem czy już było ale dam słatka z tuńczyka może nie jest super ale super smakuje... 6 jaj, 20 dkg sera zółtego, majonez, cebula lub por szczyiporek, tuńczyk w sosie wlasnym 1.bialka jajek ugotowanych zetrzec i położyc na spodzie 2. 10 dkg sera zetrzeć na tarce i na białko położyć 3. 1/2 puszki z tuńczyka rozlożyc na ser 4. cebule rozłożyć [...]

Promocja Produkt: tuńczyk w sosie własnym Cena: 4,5 za puszke Sklep: Lidl Cena może niejest niska ale gramatura godna polecenia waga 195g w tum suchej masy aż 170 g. A dotego dobre jakościowo i dobry smak polecam

Promocja Produkt:Ryż jaśminowy i basmati 400g Cena:2,99zł Sklep/lokalizacja: Biedronka Promocja Produkt:Makaron kolorowy rurki (pszenica durum) 500g Cena:2,49zł Sklep/lokalizacja: Biedronka Promocja Produkt:Tuńczyk w sosie własnym kawałki 185g Cena:3,39zł Sklep/lokalizacja: Biedronka Od 31.05 Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-27 23:02:59

Promocja Produkt:Tunczyk w puszce 3 w cenie 2(chyba po 25g) cena:ok 7zl Sklep:tesco

Dość długo w tesco utrzymywał się tuńczyk w kawałkach princes po 3 pln i szlak mnie trafia że teraz non stop 6pln, jakby miał ktoś cynka że jest gdzieś taniej piszcie

Biedronka 10-16.12.: -20% na bakalie w paczkach łosoś wędzony na gorąco MARINERO 125g 7,79 pstrąg patroszony 18,9 tuńczyk w kawałkach 2x160g 6,99 sery camembert PRESIDENT 190g 4,49 (light też) mandarynki 2,99 pomidory cherry 500g 4,99 truskawki mrożone 3,99 kasza jęczmienna 1kg 1,99 Intermarche 10-16.: łopatka wieprz BK 6,99 (czwartek-niedziela) [...]